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生活中心／綜合報導到了冬天就容易讓人發懶，然而對於上班族來說要睡滿8小時簡直就是不可能，有些人認為撐到假日、連假一次把覺睡回來，但其實這樣的方式被稱為「睡眠爆食」反而更傷身體，此外工作輪班造成的「時差」也對身體有極大的傷害，甚至可能致癌。▲圖／資料照日前《早安健康》的報導中，引述了台北市議員、藥理所教授潘懷宗的說法，統整出4種增加死亡率的睡眠習慣：1.周末賴床許多人都會抱持著周末補眠的方式，把工作日沒睡飽的覺一次睡回來，然而在醫界稱其為「睡眠爆食（sleep bingeing）」，會打亂睡眠周期進而造成時差，周期性的時差甚至被國際癌症機構定義為「任意變換輪班工作」的2A致癌物，長時間睡眠不足，加上週期性時差，對身體影響極大。2.每天午覺睡太久短時間的午覺能讓大腦清晰、提升工作效率，美國國家睡眠基金會建議午睡時間以20～30分鐘尤佳，然而《美國流行病學期刊》指出，有研究發現每天午覺睡超過1小時的英國男女「死亡率較高」，但英國人並無午睡習慣，若有該習慣的國家則不在此限。3.利用長假補眠通常每晚睡不足6小時，就會在體內積下「睡眠債」，一般1周內流失的睡眠時間，需要花1到2周的充足睡眠才能補回來，但若是天天覺得累、常一睡就是9小時以上，就很可能出現過勞貨時期他潛在疾病，必須就醫。4.每天都要睡8小時以上才能起床不光是睡太少會生病，睡太多也會對身體造成傷害，就有研究發現，每天都要睡超過8小時的人，中風風險高達46%，另外癌症初期患者，也會出現睡不飽的情況，不可輕忽。更多三立新聞網報導「一起做有趣的事」30歲女淫師菸酒誘拐 男同學灘上交槍喝咖啡被罵偷懶…女警發文：有誰知道女童剛在我面前死去？射了也不等於高潮…男人「射精無感」三大原因 第2點最慘明年「犯太歲4大生肖」 重點提醒教你2019年轉運

台鐵新局長張政源上台後活動不斷，先是在臉書祝大家聖誕快樂，鼓勵員工留言是誰並會抽出二十名留言朋友送小禮物，同時也每天更新許多消息並貼上活動照片，包含去員工訓練中心和新進佐級合照，大家一起比出手指愛心，努力刷新台鐵負面形象。 做表面功夫的人非常多，但是做到表裡如一的人又是極少數，蔡英文總統說要謙卑謙卑再謙卑，賴清德也說台鐵要痛定思痛改革，否則家屬不會原諒台鐵，他也無法原諒自己。這些話都說得非常好聽，但這種標準的政治語言，騙得了選民，卻騙不了百萬勞工朋友。修惡勞基法搞得天怒人怨，直到丟掉半壁江山，才說要檢討勞基法。 檢討勞基法說到一半，又說暫時不會考慮修法了。勞動部長許銘春終究還在為錯誤的勞工政策護航，執政黨看似也不會再檢討這些問題，勞工朋友的七天假也正式成為過去式。表面功夫做得好，可以吸引人心和目光聚集，但是時間會驗證我們新局長的種種政策。 在我們看來，他不像是一個傳統的台鐵文官，而像是一個政治人物，懂得利用媒體、懂得製造形象。他拜訪基層，拍攝概念宣傳照，他也同時拜會鐵路工會進行勞資座談會，和企業工會理事長張文正笑開懷，但就是不願意和產業工會的成員會面。 他參加了新進人員的座談會，宣示改革決心，提出了六大主張。但我們還沒看到提高員工待遇的具體內涵，他在媒體上說的每個員工加薪一到兩萬，看起來也是給約僱的營運人員，而不一定是給特考人員。同時這大概也只是年薪多一至兩萬，根本也不算是大幅成長。 甚至員工也有流出相關資料顯示，他要突破高階主管人才調用制度，修正交通資位人員和交通行政人員相互轉任資格與年資提敘辦法。並將專業加給精緻化、調整主管職務加給制度、各項獎金改成職務薪。可是內容並沒有看到基層員工有什麼加薪空間，大部分感覺仍是主管職的調整。 當我們眾多代表們上去粉絲專頁留言時，我們可以看到局長都有回覆或按讚，但是對於我們提出的親自協商要求，他還是沒有任何回應和作為。看來他也打算沿襲鹿潔身的路線，不跟產工成員對話，有任何建議假裝聽到就對了！ 當普悠瑪事件行政院報告出爐，開始檢討多個高階主管時，我們可以看到這些高層的懲處等級，最多就是一個大過！而一個大過根本不痛不癢，員工就笑稱：「依法休假是一個大過，死18條人命也是一個大過！」尤其對於已經退休的鹿潔身，他根本毫不在意。我們要求的是監察院應該主動調查，做出彈劾或者更重的懲處。而不是再繼續追究基層的法律責任。 據我們了解，檢察官在會面死者家屬時，甚至直接問他們：你們想告誰，除了司機員還是檢查員、調度員？這樣完全不專業的態度，是不是一個國家偵查機關應該有的態度？無辜的家屬在心神疲憊下，可能就會選擇追究基層，而忘了在事故發生前，還有一個長官群組都知道6432車次已經有機械問題！檢察官應該追究的是這些高層包含鹿潔身，而不是這些無辜的基層員工。 張政源局長若有改革決心，就請拿出具體作為，至少和產工成員定期會面交換意見，否則就是一個假改革跟做樣子，他也應該更積極協助基層勞工面對法律追訴，同時檢討高層責任！我們要看到的的是真改革，而不是假作秀。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

每日健康／採訪報導 林宏軒童綜合醫院蔡慶宏醫師表示，肺癌由於早期症狀不易察覺，往往發現的時候都已經是滿晚期的了，發現的時候70-75%都算是晚期了，所謂的晚期一般都是只3B期之後。蔡醫師有印象之前有名高中物理老師姓賴，由於彈琴的時候發現不太靈活，之後連腳也開始不靈活。經由影像檢查之後，發現是肺癌的腦部轉移。童綜合醫院蔡慶宏醫師表示，肺癌由於早期症狀不易察覺由於已經是轉移的肺癌，蔡醫師選用第二代不可逆標靶，服用快兩年後，恢復的狀況還不錯。都可以自己開車來檢查。 許多肺癌不一定有肺部的症狀，尤其實晚期肺癌，因為腫瘤轉移到其他地方，因此患者前來就診往往不是因為咳嗽、呼吸困難、咳血，因此患者比較很難因為這些肺部症狀而有警覺，有的患者前來就醫是因為走路不穩，或是做家事的時候跌倒這類的肺外症狀，就醫後透過影響檢查，才發現是肺癌。有的患者前來就醫是因為走路不穩，或是做家事的時候跌倒這類的肺外症狀就醫如果等到呼吸道症狀或是肺外症狀，例如骨頭疼痛、聲音沙啞來的。到底晚期是不是等於末期呢？其實蔡醫師認為晚期不一定是等於末期，由於現在很多新的治療都上市了，例如標靶治療和免疫治療，都可以提供患者更好的生活品質。三大考量：病人的狀況、基因檢測的結果，甚至可以考量副作用的效果。過往第一線和第二線指的是治療順序，不過現在已經知道標靶治療是較為精準的治療，透過基因檢測就可以有80%的信心判斷患者使用標靶治療是否有效。而患者也開始給付第一代的標靶治療。而第二代的標靶治療也比較有不可逆的結合，不過最重要還是要考量病人的狀況、基因檢測的結果，甚至可以考量副作用的效果。

【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】The Lighters、許書豪、王豔薇等人於耶誕音樂會中高歌，為視障者共同發聲！由愛盲基金會發起的幸福聖誕音樂會，邀請The Lighters以清脆的歌聲開場，並由廖柏雅、許書豪、王豔薇等人接力演出，也邀請了以視障者組成的愛盲樂團演奏多首歌曲，盼藉由輕鬆愉快的音樂，喚起大眾對視障者的關心。在廖柏雅演唱完多首歌曲後，由視障者成立的愛盲樂團緩緩步上台，他們以中西樂器合併的方式，演奏多首聖誕歌曲及澎湖灣等民謠，在表演會場一旁玩耍的小朋友，也不時被樂聲吸引而停下腳步，駐足在他們面前聚精會神聽著。而在演奏最後一首聖誕歌曲時，許書豪、王豔薇一同上台合唱，瞬間將音樂會帶向高潮。愛盲基金會表示，在台灣約有6萬名的視障者及115萬名的低視能者，因為視力的低下或喪失，連帶對生活感到恐懼並失去自信，導致不敢走出熟悉的環境，因此盼透過這場音樂會，邀請諸多年輕歌手與愛盲樂團合作演出聖誕歌曲，展現視障音樂人突破困境的毅力與專業。而除了音樂以外，愛盲基金會董事長謝邦俊與執行長侯勝緣也現場示範，如何正確幫助視障者的「問拍引報」步驟，亦設置了視障體驗攤位，邀請民眾透過模擬，體驗視障朋友的辛苦不便，期盼喚起社會大眾同理視障族群的要求，並適時提供協助，為他們營造更友善的環境。

43歲的性感辣媽林熙蕾，當年憑著漂亮臉蛋和姣好身材，加上高學歷打進娛樂圈，後來出寫真集更是擄獲不少男士的心，如今即使已經是2個女兒的媽了，身形依舊不輸年輕時候，今（26）日她在臉書貼出自己穿著比基尼在游泳池戲水的照片，叫所有人眼睛一亮，因為不管是堅挺的胸部，或者白滑的肌膚，仍然不輸現在的許多女星。林熙蕾於7年前嫁給美籍華人企業家楊晨之後，便逐漸淡出娛樂圈，目前育有2個女兒。她日前受訪時曾表示不後悔淡出娛樂圈，並坦言「如果我當初是決定工作，不看顧小孩，那我肯定、一定會後悔！」▲▼林熙蕾大曬爆乳。（圖／翻攝林熙蕾臉書）這從她今天帶著2個女兒到泳池戲水的愜意狀態，完全看得出來，更令人欣羨的是，她的身材依舊好到沒話說，雖然只是穿著連身式的黑色泳衣，但豐滿的上圍和東西半球，完全沒在遮掩，呼之欲出到令人心臟快跳到漏拍的地步，再加上引人注目的大長腿，根本女神無誤，讓許多網友看到噴鼻血。有網友大讚道：「上一次看妳的泳裝還是在《賭俠大戰拉斯維加斯》」、「性感身材再現」、「我的天，太美了，身材讚爆！」更多 NOWnews 今日新聞報導 松嶋菜菜子驚爆「婚變」！ 與反町隆史大吵分居中 蔡依林合體理科太太 泛淚暢談對愛情態度

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】足壇強權曼聯終於坐不住，將穆帥炒魷魚！從開季表現跌跌撞撞，到上週慘遭利物浦血洗而落敗，讓曼聯在英超賽場排名離前5強越來越遠，而個人作風強烈的主帥穆里尼奧也被爆出與陣中球星多有不合的傳聞，法國球星普格巴與桑契茲在關鍵戰役雙紅會的缺席更證明此點，最終由高層炒掉穆帥做為結局，讓曼聯的主帥無法就任過3年魔咒持續。根據《英國廣播公司》報導，日前曼聯官方無預警發表聲明，將把從2016年開始帶隊的穆帥炒掉，說明高層已經對曼聯戰績感到忍無可忍，上週以1:3被打傻的雙紅會之戰應該是壓倒穆帥的最後一根稻草，在傳奇教練佛格森之後，再無主帥能撐超過3年，這項魔咒將持續發酵。根據《英國快報》報導，個人作風強烈、號稱「最特別的那一位」的穆里尼奧過往執教生涯戰功彪炳，最出名是於2009-2010賽季執教義甲傳統強隊國際米蘭，幫助義甲球隊創下首度「三冠王」的事蹟，讓穆帥的聲勢推向高峰。其後，他前往西甲豪門皇馬，攜手同鄉的子弟兵C羅一同與巴塞對抗了4年，師徒2人多次以張狂的慶祝動作，在西甲賽場留下令球迷難以忘懷的身影。然而，離開皇馬後的穆帥持續把他最愛打的戰術「防守反擊」帶到英超賽場，不料，穆帥接下曼聯教鞭後，球員與球隊文化都難以配合防反戰術，曼聯過往以強力掌控比賽節奏而聞名，夢劇場（曼聯主場）球迷無法接受穆帥這種「看起來醜陋的龜縮防守」打法，他們不願意曼聯透過放棄控球權、靠反擊進球，並認為這種勝利是用「偷來的」。隨著曼聯本季戰績急墜，球迷反對聲浪加大，加上穆帥與球星普格巴、桑契茲被爆出不合，多次在關鍵戰役將這2人冰在板凳上，然後才在落敗後發表「手下無可用之兵」等言論，讓高層終於在歐冠16強開始前對穆帥開鍘。但目前球壇對於這項作法看法不一，例如穆帥過去的子弟兵、皇馬好手馬塞洛就認為，曼聯炒掉一位好教練；不過，《太陽報》則認為，穆帥毀了一支好球隊，「任何一支擁有普格巴與桑契茲的球隊都不能說是弱隊，但穆帥硬生生把曼聯教成一支弱旅。」看來，曼聯換教練的舉動是對與錯，得交由之後的戰績來證明。

作者為政治大學東亞所博士長期以來，美國軍情界認為由於俄羅斯與中國之間存在著歷史積怨，邊界爭端，還有著對於雙方關係主導權誰屬的角力，因此必然只是同床異夢，不可能結成同盟。然而由於美國的戰略壓力，中俄兩國卻似乎真的可能形成事實上的同盟，這對於俄國與中國週邊的小國，都不是好消息。十二月底的這一期美國《國家利益》就製作專題「新的至交」（New Best Friend），邀請三位學者撰稿。這三位學者是著有《注定一戰》的哈佛大學教授艾利森（Graham T. Allison），「國家利益」雜誌社的執社長西姆斯（Dimitri K. Simes），以及新美國安全中心的林德（Michael Lind）。學者認為，美國國防部長馬諦斯（James Mattis）所稱的中俄兩國不大可能形成同盟，恐怕是一個誤判，且這個誤判的代價恐怕很大。艾利森指出，兩國近年在聯合國安理會的投票，重合率高達98％，基本上已是「同進退」的伙伴。學者們也提到，2017年3000名中國人民解放軍進入俄國境內，與俄國30萬大軍聯合軍演，雙方的戰略互信已經達到一個非常高的程度。艾利森還指出，俄國不僅不再藏私、而將最先進的武器也賣給中國，且其思想家們正著力將「西方」描述成衰退的力量，並且將「東方」視為潛在與現實的盟友。他指出，倘若美中在南海出現緊張，俄國也可能在波羅的海生事，以此掣肘美國。在結論中，艾利森也指出，美國「武裝台灣」，也是中國不得不與俄國更加親近的原因。如同西姆斯所稱，「自尼克森政府掌管美國外交事務以來，美國的政策就是爭取與中國和俄羅斯建立更好的關係，而不是讓兩國彼此擁抱。然而，美國目前的政策，似乎等於同時對兩國進行正面攻擊，至少在他們看來時如此。」「如果俄國與中國的同盟得以實現，美國和西方在全球地緣政治和經濟的動態，將深刻地趨於劣勢。」對於此一國際關係動態，美國的國際關係學者們近年一直有所警覺，「國家利益」有多篇文章呼籲美國與俄國合作，以免在對抗中國時無法專心一意。然而美國與俄國在東歐與中東有著太多利益矛盾，美國國會袞袞諸公對美國獨霸的眷戀也太深，川普總統又政策反覆，其上台初期希望改變的戰略軌跡，看來已無力貫徹。美國造成了中俄日益深化的同盟，其結果已使俄國得以熬過2014年烏克蘭危機後的西方制裁，未來也可能讓美國更難在東海、台海與南海議題上，與中國全面攤牌。大戰略得避免「眼高手低」，可惜美國政界正是如此。更多論壇文章 國民黨2020的對手不是蔡或賴，是他 你的公司青春洋溢？小心很快被淘汰 老總觀察：表態，是全世界最新的遊戲規則 聘管中閔是更高明的停損？ 透明無色的高雄即將成為韓國瑜的掌上明珠＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

說話語調像個小女生的愷樂，受訪時坦言，因為成長環境不好，父母親常因錢而吵架。「所以我從小的願望，就是希望變得很會賺錢，讓家人不為錢煩惱。」 從蝴蝶姐姐時期，到現在的性感愷樂，她都是舞台上的閃耀之星。不過最讓愷樂難以忘懷的是以前曾經經歷的苦日子。愷樂回憶在唸書時期，一天的零用錢是100元，「後來才知道那是爸爸四處借來的，所以我在心裡和自己喊話，以後一定要很會賺錢，讓家人過好日子！」她在出道後沒多久，開始靠投資型保單定期定額買基金，「一開始每個月投入1萬元買進亞股、新興市場等基金，並且設定停利點，當報酬率來到10%就贖回，錢先落袋比較安心，再繼續定期定額。」談起基金投資，愷樂一點都不陌生。而隨著收入增加，她逐漸拉高投資部位，若有較大筆收入或年終就會加碼再投入，並且每半年檢視一次。直到現在，她仍習慣將每月收入的1/3放入基金投資，「紀律很重要，不論金額多少，就算是2、3,000元也好，錢滾錢的力量是很強大的！」如今愷樂圓了兒時的賺錢夢，在2017年送給爸爸一輛BMW休旅車，讓爸爸開心的合不攏嘴，也經常帶爸媽去吃山珍海味，為的就是讓父母親開心。「爸爸現在反而像我的兒子！他常常會問說：這個可以買嗎？」她模仿起父親的撒嬌語氣，「我都會豪邁的回答說：可以！」更多鏡週刊報導【女星攢錢術】窮到沒錢吃飯 女星高中願望竟是「想要每天都吃飽」【女星攢錢術】30歲買2間房 愷樂一句話助小甜甜晉升有屋族【女星攢錢術】爸看房被譏「買不起」 激發愷樂賺錢買大房

中國時報【黃琮淵╱台北報導】中國信託金控旗下台灣人壽以2018年作為公司營運精進與爭取榮耀的重要年度，成果豐厚，今年榮獲超過60個國內外大獎，其中包含「保險業亞洲獎」、《亞洲保險雜誌》主辦的「Asia Insurance Industry Awards 2018」等9個國際性獎項，而商品創新、數位創新、企業社會責任等專業領域備受肯定。今年台灣人壽所得的大獎，包括《亞洲銀行及財金雜誌》所舉辦的「保險業亞洲獎」，獲「臺灣年度創新理賠公司」、「臺灣年度最佳新保險商品」、「臺灣年度創新數位保險公司」3大獎項；以銀髮關懷系列專案提報參與由《亞洲保險雜誌》主辦的「Asia Insurance Industry Awards 2018」，榮獲「最佳企業社會責任獎」，為台灣唯一獲獎的企業。台灣人壽連續兩年獲得「亞洲企業社會責任獎-健康衛生推廣獎」，更是業界唯一連續兩年獲得國家品牌玉山獎傑出企業全國首獎之企業，品牌價值更由去年的10.69億美元提升至21億美元，榮獲「2018全球100大最有價值保險品牌」第49名，顯見台灣人壽的卓越表現深受肯定。台灣人壽提出「為下一代著想未來」品牌主張，於2018年推出新品牌形象影片「第三個願望」，影片觀看次數破540萬，並榮獲多項華文廣告大獎，如「第41屆時報金像獎-公共服務類最佳影片」、「2018 DSA數位奇點獎-最佳影片創意金獎、最佳廣告文案創意銅獎」、「2018龍璽創意獎-影視廣播類TV銅獎、公益類銅獎」、「2018 4A創意獎-最佳長秒數影片佳作」及「第19屆金手指獎-創意類最佳影音項佳作」。以滿足客戶需求為目標，台灣人壽持續推出多項業界首創商品、提高理賠服務建立視訊生調系統、創立EdgE數位實驗室，並持續關懷銀髮、弱勢族群，善盡企業社會責任，並在商品創新、服務、理賠、數位金融等各面獲各界肯定。

記者蕭保祥／綜合報導4年一度的亞洲盃足球賽將於2019年1月初於阿拉伯聯合大公國開踢，亞洲足聯（AFC）為了提高亞洲盃重視程度，首次帶入獎金制度，冠軍球隊可拿500萬美元（約合新台幣1億5540萬元）。▲台灣男足已經59年沒踢進亞洲盃。（資料照／中華足協提供）韓國媒體《SPORTS朝鮮》26日報導，這次在阿聯舉辦的亞洲盃冠軍將有500萬美元，第2名為300萬美元，共同第3名為100萬美元，參賽24支球隊都可獲得20萬美元作為準備費用。對於亞洲最大賽事，亞足聯過去只提供參賽球隊機票與住宿費，這次在阿聯則是加碼4強有大筆獎金。韓國則是努力爭取2023年在韓國舉辦，上次亞洲盃奪冠是1956、60年的事情，日本拿過4屆冠軍，排名最高的伊朗有3次，2015年則是地主澳洲留住冠軍。台灣男足從5隊、8隊與16隊到現在24隊，台灣上次參加亞洲盃是1968年在伊朗，當時參賽名義為中華民國。▲影片來源：AFC YT，如遭移除請見諒。更多三立新聞網報導這些年輕人 以花式足球帶給偏鄉溫馨耶誕禮足球／中國足球世界排名76 還比不上內戰敘利亞歐冠足球聯賽16強出爐 下周一淘汰賽抽籤『嘴』足球？！紅帽子夢想耶誕季這次玩很大